Врач из Екатеринбурга раскрыла пять условий для нормального артериального давления

Екатеринбургский терапевт назвала пять условий, при которых артериальное давление будет в норме

Мушки перед глазами и головокружение могут говорить о повышенном давлении, которое отмечается у каждого третьего россиянина и сулит довести до инсульта или инфаркта. О том, как важно следить за уровнем артериального давления, рассказала врач-терапевт городской клинической больницы №14 в Екатеринбурге Анастасия Добровольская.

– Анастасия Александровна, почему ежедневный контроль артериального давления называют важнейшей мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

Врач подчеркнула, что артериальная гипертензия часто протекает бессимптомно и может привести к серьезным последствиям. Она объяснила, что контроль давления должен стать регулярной практикой для каждого, особенно для людей старше 40 лет.

Среди основных рекомендаций для поддержания нормального уровня артериального давления Анастасия Добровольская выделила следующие пять условий:

1. Регулярные физические нагрузки. Умеренная физическая активность помогает укрепить сердце и улучшить циркуляцию крови.
2. Правильное питание. Сбалансированная диета, богатая овощами, фруктами и нежирными белками, способствует поддержанию нормального давления.
3. Контроль веса. Избыточный вес является одним из факторов риска развития гипертензии.
4. Отказ от курения и ограничение потребления алкоголя. Эти привычки негативно влияют на сосудистую систему.
5. Управление стрессом. Хронический стресс может значительно повысить уровень артериального давления.

Также врач отметила, что важно не только следить за своим состоянием, но и проходить регулярные медицинские обследования. Это позволит выявить возможные проблемы на ранних стадиях и своевременно принять меры.

В заключение Анастасия Добровольская напомнила, что здоровье — это бесценный дар, который необходимо беречь, а контроль артериального давления является одним из ключевых аспектов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.